วันที่ 08 ม. ค. 2563 เวลา 06:41 น.
วิธีคลายความวิตกกังวลตอนกลางคืน วิธีคลายความวิตกกังวลตอนกลางคืน ทำไมมันถึงเกิดขึ้นในเวลากลางคืน?
บ่อยครั้งลูกวัยรุ่นอาจมีอารมณ์หงุดหงิดฉุนเฉียวเกรี้ยวกราดง่าย แต่หากว่าอารมณ์ของลูกสวิงขึ้นลงบ่อยครั้งและรุนแรงอย่างเห็นได้ชัด นั่นอาจเป็นสัญญาณของภาวะป่วยทางใจ ซึ่งพ่อแม่ผู้ปกครองส่วนใหญ่อาจรับไม่ค่อยได้ หรือไม่อยากจะเชื่อว่าลูกของตนจะเผชิญกับอาการป่วยทางใจ แต่เราจำเป็นต้องเริ่มจากการยอมรับถึงปัญหาเสียก่อนจึงจะแก้ไขได้ บทความนี้ Starfish Labz จะพาคุณพ่อคุณแม่ไปทำความเข้าใจ 11 สัญญาณเตือนของภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่น ที่มีโอกาสเกิดมากขึ้นจากสภาพสังคมในปัจจุบัน และสื่อโซเชียลที่ส่งผล กระทบต่อจิตใจวัยรุ่นได้ง่าย Mental Illness คืออะไร ลูกเราเข้าข่ายหรือเปล่า?
1473 เป็นเรื่องธรรมดาที่ต้องเผชิญกับ "ความเครียด" ในที่ทำงาน เพราะเราต้องรับมือกับความกดดัน และความรับผิดชอบสำคัญมากมาย. แต่ถ้ามากเกินไปจนเกิด "อาการแพนิก" ตื่นตระหนกเฉียบพลันแบบไม่มีสัญญาณ ท่ามกลางผู้คนมากมายในออฟฟิศ จะรับมืออย่างไรให้ปลอดภัยดี. เชิญรับฟังพร้อมๆ กันได้ใน MM Podcast EP. 1473 │ Panic Attack at Work รับมือกับอาการแพนิกในที่ทำงาน.
โรคกลัวแบบเฉพาะ (Phobia) คือความวิตกกังวลที่มากเกินไปในเรื่องบางเรื่อง บางสิ่งบางอย่างแบบเจาะจง เช่น กลัวเลือด กลัวที่แคบ กลัวรู กลัวสุนัข เป็นต้น แม้ว่าจะรู้สึกกลัวไม่สมเหตุสมผล แต่ก็ไม่สามารถห้ามความกลัวได้ พยายามจะหลีกเลี่ยงไม่เผชิญกับสิ่งที่ตัวเองกลัว ผู้ป่วยมักเกิดปฏิกิริยาทางกายขึ้นมาหากอยู่ในสถานการณ์จำเพาะเจาะจง เช่น ใจสั่น หน้ามืด มือ-เท้าเย็น อาจทำให้ใจสั่น หายใจลำบาก เหงื่อออก 5. โรคย้ำคิดย้ำทำ (Obsessive Compulsive Disorder) ความวิตกกังวลที่เกิดจากการคิดซ้ำไปซ้ำมา ทำให้เกิดพฤติกรรมที่ตอบสนองต่อเหตุการณ์แบบซ้ำๆ ก่อให้เกิดความรู้สึกวิตกกังวลใจ แม้ว่าอาการแบบนี้จะไม่รุนแรง หรือส่งผลกระทบต่อการดำเนินชีวิตประจำวันมากนัก แต่ทำให้เสียเวลาชีวิตไปกับพฤติกรรมเหล่านั้นไม่น้อย ซึ่งอาการย้ำคิดย้ำทำแบบนี้กลับพบบ่อยในคนวัยทำงาน เช่น คิดว่าลืมล็อคประตูบ้านต้องเดินกลับไปดูว่าล็อคหรือยัง คิดว่าลืมปิดก็อกน้ำต้องกลับไปเช็คอีกครั้ง เป็นต้น 6.